Viktskivor

Viktskivor är en vanlig träningsutrustning som används för att lägga vikt på olika träningsredskap. Dessa skivor är vanligtvis gjorda av gjutjärn eller gummi och finns i olika vikter, vanligtvis från 0,5 kg till 25 kg eller mer. De används oftast tillsammans med skivstänger eller hantlar för att öka motståndet och intensiteten i olika övningar såsom marklyft, bänkpress eller knäböj. Viktskivor är viktiga för att progressivt öka styrka och muskelmassa genom att gradvis öka belastningen. De är också vanliga inom styrketräning och tyngdlyftning, både för professionella atleter och motionärer.

Vanliga frågor om Viktskivor

Vilka viktskivor behöver jag?

Det beror på vilken typ av träning du planerar att utföra och vilken nivå av styrka du har. Om du är nybörjare kan det vara bra att börja med ett set av viktskivor som innehåller olika vikter, till exempel 2,5 kg, 5 kg och 10 kg. På så sätt kan du gradvis öka din styrka och anpassa vikterna efter dina behov. För mer avancerad träning kan det vara bra att ha ett bredare utbud av viktskivor, inklusive tyngre vikter som 15 kg, 20 kg eller till och med 25 kg.